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內容簡介
3步驟英文口語訓練 ＋ 5W1H自問自答法 ＝ 從說不出口，到連講3分鐘！
Q：我想練習說英語，但就是不敢開口，怎麼辦？
A：很多人英語說不出口，絕大部分是因為「怕說錯、怕丟臉」。但事實上說英語的主要目的在「溝通」。作者根據多年在大學教授英語的經驗，獨創「看照片說英語3步驟」，搭配「5W1H自問自答法」，帶領你利用70張彩色實景照片，練習自問自答及描述。只要事先不斷開口說，臨場自然而然可以滔滔不絕！
Q：我敢開口說英語，但要如何將英語說得更好？
A：想講英語卻沒環境、沒對象，是台灣英語學習者的一大困擾，此時就得自己來創造英語環境。其中最簡單的方式就是「看照片說話」，這是因為人是視覺動物，將所看到的東西直覺說出來，是再自然不過的事。有鑒於此，本書設計「看照片說英語」的口語練習方式，帶領你先回答5W1H（即what, when, where, who, why, how）起始的問題，再連續描述照片數分鐘。一旦你習慣這種學習方式，就可以應用在生活中。這種方式非常簡單，卻可以讓自己隨時隨地都沉浸在英文環境中，自然而然提升口語能力。
Q：這本書有什麼特色？
A：本書有以下幾項特色：
‧利用實境照片，訓練馬上看馬上說的能力
人是視覺動物，將眼睛所看到的東西，用英語直覺、反射性地說出來，省略腦內「中翻英」的轉換過程，是最快速的方式。本書精選 70 張彩色照片，涵蓋各式情境，讓讀者身入其境，訓練馬上看馬上說的能力。
‧獨創口語訓練3步驟，循序漸進累積實力
本書設計三個練習步驟：Step 1「用英文寫下自問自答的重點」→ Step 2「用英語回答問題」→ Step 3「用英語描述照片」。先看照片寫下自問自答的重點並開口練習說，再根據提示字回答問題，最後連續描述幾分鐘，循序漸進。
‧運用「5W1H自問自答法」，擴展說話內容
看照片說話要有方法，「5W1H自問自答法」是指用What?、When?、Where?、Who?、Why?、How? 起始的問句看照片自問自答，訓練自己思考並講出更多內容，避免詞窮。
‧MP3全英文錄音，提升聽力最佳輔助工具
聽力好，口語能力自然更好！MP3收錄每個照片單元Step 2的問題和答案，以及Step 3的文章獨白。搭配MP3反覆聆聽並複誦，直到熟練為止。此外，為了模擬一問一答的情景，MP3中特別將Step 2所有的問題集中在一起，每個問題之間預留數秒，方便讀者回答。
Q：我適合使用本書嗎？
A：只要你有以下需求，都可以使用：
‧準備全民英檢 (GEPT)、多益 (TOEIC)、托福 (TOEFL)、雅思 (IELTS) 等英檢口說測驗
‧想擺脫講英語卻詞窮、說得零零落落、不敢開口的窘境
‧準備英文看圖說故事比賽
‧即使只有自己一個人，也想說英語
‧正在尋找如何教導學生或子女說英語的理想方式與教材
作者介紹
黃玟君
‧美國俄亥俄州州立大學教育博士、美國休士頓大學英語教學碩士
‧現任國立台灣科技大學應用外語系專任助理教授
‧著有《黃玟君的觀念英文閱讀2：如何快速看懂文章》、《國中會考英聽攻略》、《黃玟君的觀念英文聽力：從聽出關鍵字開始》、《學測指考英文作文：黃玟君教你高分寫作技巧》、《黃玟君教你一次學好英語發音和聽力》、《黃玟君的觀念英文閱讀：從看懂句子開始》、《和英文系學生一起上英語聽說課》等十多本英語學習書
Michael McMaster
‧美國伊利諾州人
‧國立台灣大學企管碩士、美國威斯康辛大學麥迪遜分校 (University of Wisconsin－Madison) 歷史學士
‧現任私立景文科技大學應用外語系專任講師
目錄
作者序 Wait No More; Speak Up!
準備工作 Warm-Up
用英語「看照片或圖片說故事」
利用「5W1H 自問自答法」描述照片
「看照片說英語」自我訓練三步驟
看照片說英語70篇 Look and Speak
序
滔滔不絕說英語！
一般人學了多年英文，雖然可以閱讀英文、用英文寫書信，甚至聽得懂電影影集，可是真正敢開口說英語、甚至滔滔不絕說英語的人卻少之又少。相信很多讀者都有這樣的經驗：雖然自覺英文能力不錯，但如果遇到前來問路的外國人，卻一句話也講不出來；或是明明滿腦子都是英文，可是說出口的英語卻支離破碎。更有甚者，等到你在腦中進行「中文→英文」翻譯轉換後，問路的外國人早已摸摸鼻子走了！如果你有類似的經驗，別擔心，You’re not alone.，因為許多台灣人也是一碰到英語，就「有口難言」。
也因此，為了鼓勵學生「說」英語，我在大學上英文口語課時，會要求學生在一定的時間內「看照片說英語」。也就是說，在指定的時間內（例如3～5分鐘），學生必須看著一張照片不間斷地說英語，不能停下來。我一開始要求學生這麼做時，台下遍地哀嚎，問他們為何如此「愛英文在心口難開」？學生所列舉的理由不外乎：單字量不夠、擔心文法錯誤、不知要用什麼句型、擔心聽眾聽不懂自己在說什麼……。因此，我特別要求學生在練習看照片說英語時，盡量使用自己學過的單字、暫時忘記文法、憑直覺運用句型、不要在意聽眾是否理解……，最重要的是，不要再像以往那樣浪費時間在腦中進行「中文→英文」翻譯的轉換，而是馬上看馬上說，大聲說英語！
說也奇怪，經過密集且不間斷的訓練後，大部分學生不再只能看著照片勉強擠出一、兩句話，而是慢慢地可以有系統、有結構，甚至詳細地描述出來，達成流暢說英語的目標了。有了多次這樣的經驗，我因此相信「看照片說英語」是訓練台灣英語學習者開口說英語的絕佳方式，而這也是這本書的基礎所在。
本書精選70張彩色照片，內容涵蓋食、衣、住、行、育、樂各方面，並由美籍大學教師編寫實用且道地的英語對話及獨白，幫助讀者藉由本書所提供的廣泛題材，「身入其境」、「即見即說」，學習真實世界的英語。此外，本書每個單元都提供相關單字、片語等，讀者在做練習時，不妨參考這些有用的資訊，反覆背誦，直到熟記、熟練為止。
說英語的首要目的在溝通，而要有效溝通，首先必須要能毫無窒礙地「自言自語」。從現在起，就讓我們一起來「滔滔不絕說英語」吧！
別再等了，馬上說英語！ （譯）
身為外籍大學教師，我注意到許多台灣學生都有這樣的問題：他們有不錯的英文書寫能力，可是卻無法開口說英語。這個現象讓我很困惑，因為書寫一個語言應該會比說這個語言更困難才對。不過對於許多學習英文的台灣學生而言，卻不是如此。為什麼會這樣呢？
寫作時通常必須遵循許多規則；文法必須正確、標點符號必須精確等。這也就是為什麼寫作很複雜。很不幸地，許多台灣人認為說英語時也必須遵循這些規則，即不能犯錯、文法必須完全正確等，結果造成只要一開口說英語，便會開始緊張。
請牢記：當你開口說英語時，只要遵循一條規則，那就是「讓別人了解你的話」。如此而已。
當你開口說英語時，你必須讓別人了解你在說什麼，這是首要目標。慢慢地，你便會愈說愈完美。當你知道無須一開始便將英語說得很完美時，你就不會那麼緊張。你要做的就是不斷嘗試開口說話。身為英文母語者，我可以告訴你：即使你的英語不完美，我仍然了解你所要表達的意思。
這就是這本書的目的。本書要來幫你毫無顧慮、不怕犯錯地說英語。使用本書時，請記得以下三件事。
1. 每個單元所提出的問題，可能會有好幾種回答的方式。即使你的回答與書中所提供的參考答案不同，也絕對不會是錯的。
2. 犯錯是允許的。你必須犯錯，才能進步。
3. 練習時請勇敢地大聲說出來，不要緊張。最後請牢記：反覆練習，熟能生巧。
學習一種語言或許不簡單，卻能得到超值的回報。永遠記住一件事：當你開口說另一種語言時，你便看到另一個世界。你還在等什麼呢？
詳細資料
- ISBN：9789575324506
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 368頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 爬山後腿部酸痛怎麼處理 爬山的行路時間過長，超出平時的活動量，或者穿不舒適的鞋爬山，都會導致疲勞過度性腿部酸痛。酸痛的原因是因為下半身血液循環不良。 1、泡鹽水薄荷水 把水加熱至40度左右，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。把加熱後的水倒入盆中（不要放太滿），用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水，把腳放入盆中浸泡，浸泡過程中因有熱水備用維持水溫，浸泡時間控制在半個小時左右。 2、局部熱敷 用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，促進血液循環，加快新陳代謝，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。熱敷的過程中最好可以伴有伸展運動，這樣可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢復正常。 3、伸展運動 休息時對酸痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。 ①大腿伸展（大腿前側） 伸出你的右臂，如果你覺得自己的平衡力不是很好的話，也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左腳，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用腳跟抵住臀部。左右膝蓋要緊緊地靠在一起。你會感覺到大腿的前面部分有伸拉的感覺。保持這個動作20~30秒，然後換另一側做。 ②小腿伸展（小腿後側） 左腿向後跨出一大步，在自己感覺舒適的範圍內步子越大越好，左腳跟著地。身體前傾，右膝彎曲，把雙手放在右大腿上。堅持20~30秒，換另一側腿重做。做小腿伸展還有另一個方法，雙臂前伸，與肩部同高，雙手抵住牆部，雙腿前後分開1米左右。 ③脛骨伸展（小腿前側） 身體挺直站立，雙手叉腰或放在臀部，右腿疊在左腿上，右腳的大拇趾著地。輕輕地彎曲你的左腿，它會帶動你的右小腿也跟著彎曲。這時你能體會到右腿脛骨的拉伸感。堅持這個動作20~30秒，然後換另一側重做。 ④腿筋伸展（大腿後側） 左腿左前伸出一步，腳跟著地，腳尖指向天花板。彎曲右膝，上半身輕輕地前傾，臀部翹起。堅持20~30秒，換另一側腿重做。你會感覺到大腿後側的拉伸感。 4、多多休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。所以運動之後要多休息，緩解疲勞。 5、按摩放鬆 對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。 6、用藥食療 可以選用適當的藥膏塗抹肌肉酸痛部位，用藥來緩解酸痛。可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接塗抹於疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。 口服維生素C，有促進結締組織中膠元合成的作用，有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。 版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
文章來源取自於：
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